Alai
- Autoestimu motak
- Autoestimu handia duen pertsonaren ezaugarriak
- Autoestimu baxua duen pertsonaren ezaugarriak
- Autoestimua eta nerabezaroa
- Autoestimu handiko adibideak
- Autoestimu baxuaren adibideak
The estimua Pertsona batek bere buruaz duen autokontzeptua edo pertzepzioa da. Haurtzaroan sortzen eta bizitza osoan jarraitzen duen eraikuntza da. Autokontzeptu hau bizipen pertsonalen eta pertsona hazten eta garatzen den ingurunearen arabera aldatzen edo aldatzen da.
Nor naiz ni, nola naizen, nolakoa den nire gorputza, zer gauza gustatzen zaizkidan, nolakoa da nire errendimendua lanean edo gizarte harremanetan; pertsona batek galdera horiei guztiei ematen dien erantzunak bere buruaz duen irudia osatzen dute.
Autoestimu motak
Autoestimua norberaren balioa eta auto-konfiantza bezalako kontzeptuekin lotuta dago. Normalean altuaren eta baxuaren artean banatzen da.
- Pertsona bat Autoestim altua Bere buruarekiko konfiantza eta balio handia du. Borondate sendoa, motibazioa eta gogotsua da. Bere buruarekiko eta besteekiko begirada errukitsua, errealista eta errespetuzkoa garatzen du. Adibidez: berak sortutako abesti bat erakustera animatzen den nerabe bat.
- Pertsona bat selfsteem baxua Besteengandik bereizten dituzten ezaugarriak baloratzea eta aitortzea zaila egiten zaiona da. Barne hizkera negatiboa du, norberarengan konfiantza txikia du. Adibidez: ikaskideekin boleibolera jolasten ez duen neska bat gaizki egiteko beldurrez.
Autoestimuaren eraketak haurtzaroan ditu oinarriak (gurasoek eta familia inguruneak eraginda). Bizitzan zehar, pertsonak bere pentsamenduak, jarrerak eta aurreiritziak landu ditzake bere buruaz duen balioa hobetzeko.
Bi autoestimu motak pertsonaren atributu zehatz batzuetara edo, oro har, pertsonara zuzendu daitezke. Adibidez: Haur bat deseroso sentitu daiteke matematikako arazo bat konpondu behar duen bakoitzean desegokia dela sentitzen duelako, baina bere buruarengan konfiantza handia erakutsi dezake bere ikaskideekin harremanetan jartzerakoan.
- Lagundu zaitzake: Indarguneen eta ahultzen adibideak
Autoestimu handia duen pertsonaren ezaugarriak
- Arakatu bere potentzial osoa.
- Helburuak finkatzeko konfiantza du eta lortzen saiatzen da.
- Sortu bere inguruan maitasun eta laguntza giroa.
- Bere buruarekin eta besteekin errespetu eta enpatia loturak sortzen ditu.
- Garatzen da: norberaren ezagutza (badakit nor naizen), onarpena (naizen bezala onartzen dut nire burua), gainditzea (naizena hobetzen saiatzen naiz), benetakotasuna (naizena erakusten eta partekatzen dut).
- Oreka emozional zaindua du.
- Mugak eta ahultasunak ezagutu eta haiekin bizi.
- Erabakitzerakoan eta jardutean fidatu zeure irizpenarekin.
- Beste pertsonekiko duintasun berdinean aitortzen da.
- Gaitasun, pertsonalitate eta talentuen desberdintasunak eta aniztasuna ezagutzea.
Autoestimu baxua duen pertsonaren ezaugarriak
- Bere buruarekiko errukirik eza erakusten du.
- Zure burua besteekin alderatzeko joera duzu.
- Bilatu beste pertsona batzuen onespena.
- Zure itxura edo gaitasun pertsonalekin ziur sentitzen zara.
- Isolamendurako joera izan dezake, fobia sozialak pairatzen ditu edo hutsaren eta gaizki ulertuaren sentimendua izaten du.
- Bere autoestimu baxua gurasoek bereganako itxaropenak ez betetzeak eragin dezake.
- Nahaste emozional eta psikikoak ekartzen ditu.
- Ezin ditu bere talentuak miretsi edo ahultasunekin harmonikoki bizi.
- Zure autoestimu baxua beste pertsona batzuen eragin negatiboan edo esperientzia traumatikoetan sustraitu daiteke.
- Motibazioen bila eta norberaren balioari garrantzia ematen lan egin dezakezu zure autoestima hobetzeko.
Autoestimua eta nerabezaroa
Autoestima psikologiatik datorren kontzeptua da. Abraham Maslow psikologoak bere piramidearen barruan (giza beharren teoria psikologikoa) bere motibaziorako, bere burua ezagutzeko eta bere burua hobetzeko beharrezkoa den gizakiaren oinarrizko behar gisa sartu du.
Nerabezaroa haurtzarotik helduen bizitzara igarotzen den aldaketa-aldia da. Bertan identitatearen aurkikuntza dago (psikologikoa, sexuala, interesak). Etapa honetan emozio eta estimulu berriak bilatzen dira, harremanen eremua zabaltzen da eta irudia bera finkatzen da. Nerabeak bere burua ezagutzen duen etapa, bere burua errespetatzen ikasten duen eta bere buruarenganako konfiantza indartzen duen etapa da.
- Lagundu zaitzake: Giza garapenaren faseak
Autoestimu handiko adibideak
- Ikasleek klasean parte hartzea sustatzen duen irakaslea.
- Bere negozioa sortzen duen emakumea.
- Pertsona maitagarria eta interesatua besteen onerako
- Maitea galdu ondoren sendatzea lortzen duen nerabea.
- Nagusiari oker zegoela aitortzen dion langilea, baina berriro saiatu nahi duena.
- Instrumentu berria jotzen ikasten duen eta hori egin dezakeela ziur dagoen nerabe bat.
- Gustuko duen klaseko neskari deitzera animatzen den gaztea.
- Besteen lorpenekin pozten den pertsona.
- Etorkizunean suhiltzaile izatearekin ilusioa duen haurra.
Autoestimu baxuaren adibideak
- Fobia sozialak pairatzen dituen haurra.
- Bere buruari kalte egiteko substantziak erabiltzera eramaten duen depresio larria duen gizona.
- Gaizki esateko beldurrez klasean parte hartzen ez duen ikaslea.
- Bere gorputzarekin segurtasunik ez duen emakumea.
- Bera baloratzen ez duen bikotekide bortitz bati atxikitzen zaion nerabea.
- Antsietate nahasteak dituen pertsona.
- Bere iritzia emateko gurasoen abala behar duen nerabea.
- Bere ezkontza bere seme-alabei leporatzen dien emakumea.
- Errudun, baliogabetasun eta ezintasuna maiz sentitzen dituen pertsona.
- Jarraitu honekin: motibazioaren adibideak
