Erritmo biologikoak

Alai

• Erritmo biologikoen motak
• Erritmo biologikoen adibideak

The erritmo biologikoak organismoetan gertatzen diren aldizkako aldaketak dira, denbora tarte erregularrekin.

Organismo guztiek erritmo biologikoak izaten dituzte, hauek izan daitezke:

• Kanpoko erritmoak: Aldaketak organismoaren kanpoko faktoreek zehazten dituztenean. Abiarazleak izan daitezke argia, hezetasuna, tenperatura, egunaren eta gauaren arteko txandakatzea, ilargi faseak, urtaro aldaketa, etab.
• Berezko erritmoak: Aldaketak organismoaren barneko fenomenoek eragiten dituztenean.

Erritmo batzuk berezkoak direla esan arren laborategiko baldintzetan (kanpoko faktoreen isolamendua) ikusi direlako, organismoen garapen normalean erritmo biologiko gehienak barne zein kanpoko faktoreek eragiten dituzte.

Deitzen dira sinkronizatzaileak erritmo endogenoak aldatzeko gai diren ingurumen faktoreei.

Erritmo biologikoen motak

• Bihotz errimak: Gutxi gorabehera 24 orduro (20 eta 28 ordu artean) errepikatzen direnak dira. Lurraren biraketarekin eta ondorioz argiaren aldakuntzarekin lotzen dira. Laborategiko baldintzetan endogenoak direla ikusi da, hala ere tarteak kanpoko faktoreek aldatzen dituzte. Erritmo zirkadianoen izaera endogenoa espezie bakoitzean garatu ziren egokitzapen genetikoei zor zaie. Bere jatorria lehen zelulen DNAren erreplikazioa egunean zehar izaten duten erradiazio ultramoretik babesteko beharrean aurki daiteke. Hau litzateke lehenengo erritmo zirkadiarra: gaueko zelula ugalketa. Gaur egun, organismoek berezko erritmoak erregulatzen dituzten barne "erlojuak" dituzte. Ugaztunengan, erloju hori nukleo suprakiasmatikoan aurkitzen da, garunean (hipotalamoan, kiasmo optikoaren gainean) kokatuta. Hala ere, ingurumen baldintzek erritmo zirkadiarrak larri desantolatu ditzakete. Nukleo suprakiasmatikoaren jarduera kanpoko faktoreek, lumen aldakuntzak, adibidez, modulatzen dutelako gertatzen da.
• Ilargi erritmoak (selenianos edo multinictemerales ere deituak): ilargiaren mugimenduekin lotuta daude. Hala ere, aldatu egiten dira aldaketa Ilargiaren fase jakin batean, edo ilargi ziklo guztietan edo ilargi ziklo erdi guztietan gertatzen den.
• Marearen erritmoak: itsasgora edo beherak eragindakoak. Itsasoan edo itsasoan bizi diren organismoei eragiten diete. Zeharka, marearteko erritmoak Ilargiak lurreko ur ispiluetan eragiten duen larritasunaren eraginpean daude, horregatik, marearteko eta ilargiko erritmoak lotura estua dute. Ziklo sexual asko ornodunak (sasoikoak ez direnak) marearen erritmoa dute, aldizkako jariaketa dela eta hormonak sexuala.
• Urteroko erritmoak: Urteko garai berean beti errepikatzen diren jarduera biologikoak. Barne (genetiko) eta kanpoko faktoreek (tenperatura aldaketak, elikagaien eskuragarritasuna, etab.) Gobernatzen dutela uste da. Animalietan, ugalketa normalean urteko erritmoak jarraitzen ditu, baita sasoiko migrazioak ere. Hibernazioa edo letargia bezalako beste erritmo biologiko batzuk ere muturreko tenperatura garaietarako egokitzapenak dira eta, beraz, urtekoak dira.
• Erritmo ultradiarrak: Aldizkakotasun askoz ere laburragoa dute: 30 minutu eta 6 ordu artean. Motorrekin eta elikadura jokabideekin lotzen dira, baita atseden / jarduera zikloekin ere. Loaren faseak ere zenbait adinetan gobernatzen dira. Adibidez, jaioberrietan ametsen erritmoak ultradiarrak dira nagusiki. Ikasketa prozesuetan sakonki parte hartzen dute, arreta mailetan eragiten baitute. Beste erritmo batzuek eragiten dute. Hormona batzuen askapenean, bihotz taupadenean, arnas mugimenduan, termoregulazioan eta jateko gogoan eragiten dute hormona askatzea).

Erritmo biologikoen adibideak

Taupadak: Bi faseko ponpaketa ekintza, bihotzak burutua.

1. Lehen fasea diastolea da: odola bihotzaren goiko ganberetan (aurikulak) pilatzen denean, uzkurtu egiten dira eta odola beheko ganberetara (bentrikuluetara) pasatzen da.
2. Bigarren fasea sistolea da: bentrikuluak odolez betetzen direnean, uzkurtzen dira eta odola ateratzen da. Eskuineko bentrikuluak odola biriketara bidaltzen du oxigenatzeko, ezkerreko bentrikuluak odola gorputzera oxigenoa banatzeko.

Taupadak erritmoan alda daitezke gorputzaren funtzionamendu baldintzen (jarduera fisikoa, atsedena) eta testuinguruaren arabera (estres egoerak, tenperatura aldaketak). Beste modu batera esanda, erritmo biologiko nahiko konstantea da.

Arnas mugimendua: Arnasketa bihotz taupadarekin lotzen da, odola oxigenatzea ahalbidetzen duen erritmo biologikoa baita. Bi arnas mugimendu mota daude.

1. Arnastea: Airea gorputzean sartzen da. Diafragmaren muskuluak uzkurtzen dira, beherantz okertuz. Honek birikak hanpatzea eragiten duen hutsunea sortzen du, airea sar dadin.
2. Arnasa botatzea: Aireak gorputza uzten du. Diafragmaren muskuluak erlaxatu egiten dira, birikek bolumena gutxitzea eragiten dute eta, beraz, zuten aireak gorputza uzten du.

Airea biriketan dagoen bitartean, trukea gasak Odola oxigenatzea eta gorputzarentzat kaltegarriak diren gasak desagerraraztea ahalbidetzen du.

Bihotzaren erritmoarekin gertatzen den modu berean, arnas mugimendua organismoaren beharren arabera aldatzen da, beraz, bere erritmoa konstantea izan ohi da baina ez da aldakorra.

Burmuin uhinak: Garunak sortutako jarduera elektrikoak. Haien erritmoa segundoko zikloetan (Hz) neurtzen da. Buruko egoera bakoitzaren arabera, uhin mota desberdinak sortzen dira:

1. Espektroa (40 Hz baino gehiago): duela gutxi aurkitu ziren, elektroencefalografia digitalaren garapenari esker. Oraindik ez da ezagutzen garuneko jarduera azkarrago horren funtzioa.
2. Beta (14 eta 40 Hz): esnatzeko kontzientzia normalean gertatzen da. Erne egotea, arrazoiketa kritikoa eta pentsamendu logikoa ahalbidetzen ditu.
3. Alfa (7,5 eta 14 Hz): erlaxazio egoeretan gertatzen dira, begiak itxita dituztela. Uhin mota hauek irudimena, memoria, ikaskuntza eta kontzentrazioa bultzatzen dituzte.
4. Theta (4 eta 7,5 Hz): meditazio sakonean edo lo arinean (REM) gertatzen dira. Subkontzientea uhin horien bidez adierazten da, ametsak gertatzen diren maiztasuna da.
5. Delta (0,5 eta 4 Hz): maiztasun motelena da. Lo sakonean gertatzen da, ametsik ez dagoenean. Beharrezkoa da edozein sendatze prozesuetarako.

Lo egin - esna: Erritmo nitameralarekin lotuta (egun-gau). Egunean zehar izaten ditugun argi, zarata eta mugimenduaren kanpoko eraginen araberakoa da. Kanpoko eraginik gabe erritmo horrek egun bateko iraupena gainditzen duela ikusi da (25 eta 29 ordu artean). Hori dela-eta, "jet lag" fenomenoa dago, loaren erritmoaren aldaketa, jatorrizkoaren oso argi eta ilun alternantzia duen lurralde batera bidaiatzean. Beste modu batera esanda, erritmo biologiko horren sinkronizatzaileak argiaren eta iluntasunaren eta ingurumen faktoreen txandakatzea dira (laneko betebeharrak, jarduerak, etab.).

Hilekoaren zikloa: Emakumeen eta emeen animalien umetokia haurdunaldirako prestatzen duen prozesua. Emakumeen artean, hilekoaren zikloak 28 egun irauten du batez beste (emakume batzuek ziklo motzagoak dituzte eta beste batzuk luzeagoak).

Urtaroen afektibitate nahastea: Urteko garai jakin batean agertzen den aldarte nahastea da. Ohikoena neguan edo udazken amaieran gertatzen dela da. Depresio nahaste handiekin lotzen da. Hipotesiak daude argi naturalaren gutxitzearen ondorioz garunaren erantzunaren ondorioz gertatzen dela, serotonina eta melatonina (aldartea erregulatzen duten substantziak) mailak jaitsiz.

Itsas hondartzetako krustazeoen jarduera: Krustazeo gehienek marearen zikloari erantzuten dioten jokabideak dituzte. Adibidez, karramarro joleak lokatz bankuetan biltzen dira itsasbeheran, eta marea igotzen denean zulo bat egingo dute.

Elikatzea: Lo-esnatze erritmoak gorputzeko beste funtzio guztietan eragiten du, gorputzaren tenperatura, odol-presioa eta melatonina bezalako hormonen jariatzea aldatzen baitu. Horregatik ere kaltetuta daude organo guztiak digestio-aparatuarena. Hestea, adibidez, egunez aktiboagoa da. Ingurunea erregulatzeaz arduratzen diren hormonak (leptina eta adiponektina) eguneko orduaren arabera aldatzen dira. Hala ere, dagoeneko ikusi dugun moduan, erritmo biologikoek organismoaren kanpoko faktoreek eragiten dute, gizarte, lan eta kultur jarduerekin lotuta. Hori dela eta, pertsona bakoitzaren eguneroko ohiturek digestio mekanismoak aktibatzen dituzte aldizka jaten duten momentuetan.

Ugalketa erritmoak: Ugalketa erritmoak aldatu egiten dira espezie bakoitzean. Adibidez, animalia epel gehienek urteko garai batzuetan soilik izaten dituzte ugalketa aldiak. Animalia hauek sasoiko ugalketa dute. Ingurumena kumeen jaiotzerako orduan egokiagoa den garaiari egokitze natural batengatik gertatzen da hori.

Urtaroen migrazioak: Urtaroen migrazioak habitat batetik besterako aldizkako mugimenduak dira. Animalia mota desberdinek sasoiko migrazioak egiten dituzte: hegaztiak, arrainak, otarrainak, anfibioak eta ugaztunak. Migrazioek muturreko klimetatik urruntzea (horregatik beti urteko garai berean egiten dira) edo ugaltzeko egokia den leku batera iristea (arrainekin gertatu ohi den moduan) izan dezakete. Migrazio mugimenduek distantzia handiagoak estaltzen dituzte hegaztietan, edukia batetik bestera aldatzen baita (Europatik Afrikara migratzen duten enarak, esaterako).

Hibernazioa: Letargia egoera da, animaliei muturreko hotzetara egokitzeko aukera ematen diena. Egun, aste edo hilabete iraun dezake. Janaria urria den garaietan energia kontserbatzeko aukera ematen du, metabolismoa nabarmen motelduz. Hibernazioan beste erritmo biologiko batzuk ere gutxitzen dira, hala nola, arnasketa, bihotz taupada eta garuneko uhinak. Hibernatzen duten ugaztunen artean daude marmota, irria, trikua, lurreko urtxintxa, hamsterra eta saguzarra.

Narrasti eta anfibioen neguko gorpua: Narrastiak odol hotzeko (heterotermikoak) animaliak dira eta, beraz, normalean ez dute hibernazio aldia igarotzen. Hala ere, zenbait narrastik eta anfibiok hibernazioaren antzeko prozesua igarotzen dute, eta, horretan, zurrunbiloan babesten jarraitzen dute.

Basamortuko ugaztunen udako letargiaTorpor aldirik ezagunenak neguan gertatzen diren hibernazioak diren arren, beste ugaztun batzuek tenperatura oso altuetatik defenda dezakete basamortua udan (udan) gertatzen den letargia aldiaren bidez. Gerbila, adibidez, letargian sartzen da tenperatura altuagoetan.

Landareetan loreak: Landare loredun gehienetan udaberri hasieran hasten dira hazten.Egokitzapen naturalaren ondorioz gertatzen da, landareak genetikoki tenperatura igotzen hasten direnean loreak egiteko prest egoteko. Oraindik ez da ezagutzen landareek nola hautematen dituzten tenperaturaren aldaketa horiek.

Landareetan hodiak: Tuberizazioa landare baten zurtoinaren sustraiak edo beheko zatiak tuberkulu bihurtzeko prozesua da, hala nola, patata (patata) edo patata gozoa (patata gozoa). Tuberizazioa landarearen zenbait hormonen araberakoa da. Hazkundearen hasiera erein ondorengo 15 eta 28 egunen artean gertatzen da, eta 10 eta 14 egun artean irauten du, normalean landarea loratu aurreko egunetan. Nahiz eta erritmo biologiko nahiko egonkorra izan, barne faktoreek (landarea hazi berri edo zahar batetik sortzen den, adibidez) eta kanpoko faktoreek (argia, elikagai erabilgarriak, hezetasuna, tenperatura) eragiten dute.